dziecięce buty piłkarskie adidas ace tango 17+ purecontrol tf


dziecięce buty piłkarskie adidas ace tango 17+ purecontrol tf czarny core



1Start się powoli i budować najgorsze, co można zrobić, kiedy zaczynasz trening uruchamiania 5k jest przesunąć się zbyt mocno w ciągu kilku pierwszych dni. Spokojnie, przejść przez kilka tras treningowych i upewnij się, że dostać się do domu bez tchu, ale nie naciskać zbyt mocno i nie zranić!



2Bring znajomym! Bieganie jest zawsze bardziej zabawy z przyjaciółmi,dziecięce buty piłkarskie adidas ace 17+ przynieść kumpel razem, aby pomóc zabić czas, pomaga popełnić uruchomieniem co kilka dni (trudniej wyciągnąć jeśli ktoś liczy na was.) I uzyskać zarówno z was zdrowsze podczas zabawy!



dziecięce buty piłkarskie adidas ace tango 17+ purecontrol tf czarny core



3Hydrate! Zapewne wiesz, że należy pić 8 szklanek (8 uncji) wody akcesoria piłkarskie dla dzieci dziennie (to około 2 litrów dla Ciebie metryki), ale czy naprawdę to zrobić? Staraj się pić 2 szklanki po powrocie do domu z biegu, i spróbować nawilżają przez cały dzień. Przechowywać butelkę przez biurku w biurze, dzięki czemu można delektować się nim w całym!



4Track swoje postępy Śledzić jak trening przebiega można to zrobić za pomocą RunKeeper, dzięki Garmin Forerunner) (poniżej) lub i tu właśnie poprzez proste ołówka i papieru. Spójrz na śledzenie każdego dnia uruchomieniu, to ile odległość i co twój czas był. Jeśli masz Garmin, można również śledzić tętno, wysokość, prędkość w całym i tak dalej, co jest jeszcze lepiej!



dziecięce buty piłkarskie adidas ace tango 17+ purecontrol tf czarny core



5Możesz zawsze mają czasu, nie mówię,buty piłkarskie adidas że trzeba ćwiczyć codziennie (w rzeczywistości powinno być patrząc na co 2 dni), ale nigdy nie używać mając wystarczająco dużo czasu, jako pretekst. Zmiana, run, prysznic i zmiana może trwać zaledwie 20 lub 30 minut. Nie możesz naprawdę oszczędzić 30 min w 1440 minut dziennie ??



dziecięce buty piłkarskie adidas ace tango 17+ purecontrol tf czarny core